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今日小暑

阜新高新区招商 2018-04-23 10:33:58

 

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小暑六月节  

                                          【唐】元稹
倏忽温风至,因循小暑来。竹喧先觉雨,山暗已闻雷。

户牖深青霭,阶庭长绿苔。鹰鹯新习学,蟋蟀莫相催。

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小暑宜

《易经》64卦中有记载,小暑卦象为“遁”。遁是退避、隐居的意思,正如古人言:应夏藏,闭门谢客。


农历6月,是一年的中轴。中轴(脾胃)转动,四维(肝心肺肾)有序。《黄帝内经》说这个月是“溽暑至,大雨时行,寒热互至”。 调养的关键在脾胃。


➊ ➋  图片来源于网络


小暑时节养生保健四大注意事项

一、平心静气以养心

小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。

心为五脏六腑之首,有“心动则五脏六腑皆摇”之说,心脏的养护尤为重要。

中医认为,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛,也符合“春夏养阳”的原则。所以,夏季养生以“心静”为宜,心静自然凉。


二、注意饮食卫生,饮食宜清淡适量

小暑时节的多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发频发。

所以,这一时节的饮食,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量;而且饮食以清淡,富有营养为宜。


三、外出时做好防暑工作

中暑是夏季的常见病,小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作,带好遮阳伞、遮阳帽等工具,多喝水,并尽量避开午后太阳热辣时外出。


四、不要贪凉冲凉水澡、多进冷食

天热了,人们就喜欢吃冷饮,冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡,还喜欢冲凉水澡。

殊不知,这些对身体健康非常不利,很容易引发身体不适,或者埋下健康隐患。

小暑养生

小暑汤:古方三豆解毒饮


今三豆饮的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》。

三豆汤里都有哪三豆?

有绿豆、赤小豆和黑豆。

        三豆汤既是糖水,也是味道超好的药茶。而且喝不了绿豆汤的人可以喝三豆汤来度夏。绿豆汤解暑的效果很好,但是偏性寒凉,脾胃虚寒的不能经常喝,三豆汤刚好可以调整一下。



 小暑 



三豆汤中,绿豆、赤小豆清热解暑、利湿,黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物,黑豆的加入,对它们的寒凉性有一定的抵消。此外再加入以下食材,便可安心度夏。


党参:补中益气,养血生津,党参性平,没有人参药力强,适合日常补气煲汤用。

龙眼肉:长养心血。特别是不睡午觉会感觉心率不齐、精力不济的人,更要注重养心血。



大枣:大枣与其他食材、药材配伍,是养胃气、调百药、缓和药性的,什么凶猛的药经它一调和,就会更适合人体。

带芯莲子:这段时间暑热,心火旺。很多人睡眠不好,加些带芯莲子有助养心安神、让心肾相交。


【用料】

黑豆、绿豆、赤小豆各20克;带芯莲子、党参各10-15克,大枣5-10个。(2-4人份)


【做法】

根据所有材料放入汤煲内,加适量水,大火烧开后转小火,煲约40分钟-1小时即可。



三豆饮能祛痘、除痱子。其主要功效是清热解暑、健脾利湿,小孩子也可以放心喝。


盛夏的果实

小暑,在这热气升腾的季节里,桃子、李子也都已相应成熟,一个个红扑扑得像太阳,挂在小树枝上,因饱食日照,所以格外的甜。可即便如此,舌尖总念着多汁的西瓜,一刀咔嚓清脆,“啪”的一声,凉气四溢,那红色的肚囊里有着藏不尽的甜蜜。切成片分着吃,捧在手心里用勺子挖着吃,冰着吃,躺着吃......原来小暑才是这盛夏的滋味。

图片来源于网络


夏日,防暑纳凉才是上上之选。诗人说:“何以消烦暑,端坐一院中。眼前无长物,窗下有清风。”意指心静则凉。可活在当下,在心静之前,不妨窝在家里,吃半个大西瓜,待热气从门窗潜伏入室,就煮上一碗三豆汤,一边喝一边拧转电扇,看些有趣的电视节目,读些有故事的书,便也不感觉这暑天有多么炎热可怕。


小暑,不过是这盛夏里的中转站,它提醒人们的,是保持一颗平常心,去迎接极致炎热的大暑。




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