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用了这套延时大法,终于能令她满意了!

易生活教育 2018-05-22 04:02:55



文 / 性学研究僧

(本文根据6月30日“杏课堂”课程内容改写而成,有删节。)


时间、时间、时间仿佛是个男人就曾经担心过这个问题,特别是他们在床上的时间。有调查显示显示的相互满足的性爱时间在13分钟左右,过长或者过短的性爱都会成为彼此的负担。本文探讨的是一定程度的延时,而不是一味盲目追求的性爱时间。

 

首先,最重要的事情说三遍:心态、心态、心态

 

在针对主要由心理因素引起的勃起功能障碍(ED)和射精过早(PE)我会发现来访者都用着共同的情绪体验:担心,焦虑,烦躁,他们通常表述如下:


“咦,怎么这么快,我应该是年少的时候撸多了吧,怎么办?”

“我从14岁就开始自慰,大学那会特别频繁,每天都要撸,现在早泄了,老师救救我”

“我连续试了好几次,每次都很快,怎么办?我才28岁啊。”

“一想到这件事,我就烦躁,不知道怎么办,连女朋友都不敢找,这病要不治好,对不起女朋友啊”

 

这些负面的情绪和都是“手淫的错”导致的早泄认知都对改善男人的时间没有帮助。负面的情绪只会让自己陷入恶性循环而永远无法逃脱,而错误的认知又给时间短找了一个顺理成章的理由。


据说100个男人中有98个都自慰,其余不自慰的一个没有JJ一个没有手(还可以用大腿夹),而报告时间短的只有30%。没有证据显示自慰和早泄有必然的联系。而自慰在目前更多的变成了一种性治疗的手段。

 

情绪的调整,首选是肯定自己的这种情绪,然后觉察到,通过自我暗示和催眠来让自己放松,啪啪啪就是个熟能生巧的事情,要对自己有信心,如果没有信心,那么往下看具体的方法会让你有信心:

 

1. 规律稳定的性生活

                                                                                                                                                      

可以说“规律稳定的性生活”是男人性健康的秘诀。一方面是保持和促进体内激素的代谢平衡,另一方面让身体自己一直保持“皮肤”接触和刺激能提高敏感度。从“用进废退”的角度看,如果DD长期不用,会导致功能下降的。

 

“老师,我没有妹子….”

答:你有五姑娘,PS: 用正品润滑油吧,对自己好一点。

 

2. 分散注意力

 

男人的性反应周期包括四个阶段:性兴奋期、平台期、高潮期和消退期。兴奋期比较快(灯泡,几乎是一点就亮),平台期之后进入高潮,通常伴随射精,随之进入不应期及消退期。而我们需要延长的时期是平台期,我们需要控制高潮晚一点到来。分散注意力是一个有过一两次“临床经验”的男生都知道的事情。主要做法有:


  1. 想一些有压力的事情,比如想想明天有什么工作。

  2. 掐自己或吮吸嘴唇,用暂时的疼痛分散注意力。

  3. 放松脚踝和腿部。因为越兴奋肌肉崩得越紧,当你觉得快要射精的时候,深呼吸让自己全身放松下来,放松训练可以起到一定的延时作用。

 

3. 自己和伴侣的练习


a. 动停技术:降低敏感度,从而改善射精过早的技术。你需要:(建议最好在有伴侣的情况下进行)

  • 找到安全的环境

  • 找个配合的妹子

  • 润滑油

  • 性伴侣用手刺激阴茎及龟头,直至射精迫近,然后停止刺激,待兴奋高涨的射精感消失后再重新刺激阴茎

  • 每次快要射精的时候停下来30S左右分散注意力

  • 前期可采用女上式性交,侧卧式性交,慢慢把主动权交回男性,再采用男上式。

 

b. 挤压法:(可以单独或和伴侣共同完成)

女方对阴茎不断施加刺激,时间约4秒,施加压力的方向是前后,用指腹,待男方感到射精迫近时,食指和中指放在阴茎另一面,位于冠状缘的上下方,每天坚持15~30次,可明显加强一直射精的能力,延长潜伏期。一般2周有效,3~6个月巩固疗效。

 

c. 提肛训练:找到PC肌,收缩菊花的时候有一定感受,手指放到会阴处,肌肉拉伸配合呼吸,吸气收紧,呼气放松。吸收放松需要20~25次,每天做三次。训练需要三星期以上。(据僧多年临床经验,有效)

 

4. 外用产品


有些延时湿巾或喷剂,一定程度上是有效的。需要注意的是:提前30分钟使用并全程使用安全套。这类的产品主要是帮助找回自信,并不建议长期使用。

 

 

性学研究僧:新金赛创始人,华中师大人类性学方向硕士,国家二级心理咨询师。情感专栏作者。专注:性教育、亲密关系和性心理咨询。



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