夏季防暑防感冒大作战,你和宝宝的必备攻略.

发表于 讨论求助 2018-06-07 18:08:09



酷夏已到,你和可爱的熊本熊有一样的烦恼吗?

  

防暑降温已然成了最重要的话题,特别是宝宝们,体温调节系统发育尚不完善,着实考验着各位家长们的育儿功力。

  

为了让你和宝宝过一个清爽、健康的夏日,小编特别整理了专家们提供的必胜攻略,下面让我们一起来学习吧!

补充水分

  

尽量鼓励孩子多喝白开水,不要等到口渴时才记得喝。一次性大量进水,会淡化胃酸,不利消化食物和杀菌。补水宜少量多次。

  

多喝绿豆汤,绿豆是防暑最有效的东西,绿豆汤既防暑又解渴,实在是最佳的选择。

  

有研究证实,从保护皮肤的角度来看,吃鱼可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,并能够使皮肤增白。


保证睡眠

  

因为夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。保持充足睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,是预防中暑感冒的有效措施。所以除了夜间平均睡9~10小时之外,日间还需进行午休。

  

应注意避开蚊虫侵扰。配上透气性较好的蚊帐;或插上电蚊香;还可以在身上涂抹适量驱蚊剂;睡觉前沐浴时在孩子的大盆里滴上适量花露水,对驱散蚊虫也有一定功效。

  

宝宝睡觉时不要睡在对流风口,因为宝宝爱踢被子,很多时候他是无意识的踢被子,所以,睡觉时穿适当的薄衣服,室内温度不要太冷,盖毛巾就可以了。


避免剧烈运动,勤洗澡,多游泳

  

夏天是人体体温最高的时候,如果剧烈运动后立即停下来休息,会导致血压降低的发生,有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。

  

感冒是由“病毒”引起,而非室外活动,所以只是让孩子呆在家里并不是什么好事。相反,适当让孩子在室外晒晒太阳、吹吹风,还会预防夏季感冒。

  

夏天,最凉快的地方莫过于水里了,多游几次泳,既强身健体又能让水分蒸发帮助散热,帮汗水离开人体。如果是在室内游泳尽量选择一天中温度相对较高的时段,以避免胃肠型而诱发腹泻。建议孩子游泳后多喝水,有利于清洁消化道,将病菌及时排出体外。


出门要备好防晒用具

  

35度以上的高温下带宝宝晒太阳的做法是不可取的,应尽量选择清晨或晚上比较凉爽的时间去活动,出去要给孩子用防晒霜,戴帽子,要保证充足的水份补充,准备小手巾或湿巾。

  

从衣服的颜色上来说,一般人都认为白色、浅色的衣服看起来清凉,穿着也会更凉快。

  

其实白色或太浅的颜色会反射紫外线,易伤害皮肤,而红色光波最长,可大量吸收日光中的紫外线,所以夏天穿红色的衣服能防止皮肤被晒伤。

  

很多父母喜欢在夏天给宝宝剃光头,无论小男孩还是小女孩,他们以为这样宝宝的头部会感觉比较凉快。但其实,人的头发也是有助于散热的,给小宝宝剃光头,反而不利于宝宝把热气散发出去。而且小光头皮肤完全裸露在外,更容易被晒伤。


适当使用空调,注意居室通风

  

居室环境要保证清爽,也可以使用空调和电风扇,温度保持在26-28摄氏度为佳,将空调风始终朝上。要保持室内外的温差不要太大,5度以内最适宜,因为人体本身具有调节温度的功能,如果长期待在空调下,而室内外的温差过大,骤冷骤热反差很大,会使人体调节功能紊乱。每一小时左右,打开窗,或打开门,透透新鲜空气。

  

如果不慎中暑感冒,请牢记一下小贴士!

  

关于夏季中暑和感冒的区分:

  

暑感属感冒范畴,有明显的感冒症状,如“发热、微恶寒、鼻塞、流涕(或咳嗽)”;而中暑虽有发热(比感冒发热重),但没有恶寒、鼻塞、流涕之类的感冒症状,这是与感冒的根本区别。

1.降低温度

  

中暑情况下,需要转移到阴凉处,脱掉衣服,如果有条件可以用电扇或空调降低环境温度。不要用冰水或冰块使体温剧降,否则会使皮肤血管极度紧缩,皮肤血流阻断无法继续排热。

  

如果宝宝感冒发烧,体温低于38℃,一般不用服用退烧药。可以采取物理降温方法,比如:洗个温水澡,温水擦头部颈部、腋窝、胸部、腹股沟等血管丰富的地方以助散热,必要时服用中成药。

 

2.保持呼吸通畅、掐穴位。

  

保持宝宝呼吸道通畅,如有呕吐,应及时清理秽物。如果宝贝陷入昏迷,可以掐人中穴、内关穴以及合谷穴,对于大汗虚脱有很好的治疗效果。


  

3.意识清醒前不要让其进食或喝水

意识清醒后少量多次饮淡盐水,补充水分和盐分。每次饮水量以不超过300毫升为宜,也可以给宝宝喝一些鲜果汁;还可口服仁丹、十滴水、藿香正气水等药物。

  

感冒时,西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物,富含维生素C,能增强宝宝对病毒的抵抗能力,为减少宝宝的消化道负担,可将水果和蔬菜榨汁饮用。

  

4.及时就医。

  

如果宝宝出现高热,即体温达到38.5摄氏度以上,则尽快送医院处理。



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